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Un automne tout en douceur

Aujourd'hui je voulais vous proposer six conseils pour passer un automne tout en douceur....

1. Méditer, je vous invite à pratiquer quotidienne la méditation pleine conscience, elle vous permettra de retrouver la paix intérieure, l'épanouissement, la confiance en soi, le calme, renforce votre énergie vitale, apaise le mental. Je vous conseille de la pratiquer environ 15 minutes le matin et 30 minutes le soir avant le coucher.

2. Faire une cure d'échinacéa, oui oui encore et toujours la plante idéale pour prévenir les infections de l'hiver.

3. Faire le plein de vitamine C

4. Miser sur les actifs de plantes afin de combler les carences en vitamines et minéraux

5. Ce régalé avec des infusions et autres décoctions pour le plaisir et l'hydratation

6. Et enfin se répéter une pensée feel good ou positifs pour faire du bien au moral qui en a drôlement besoin.

A oui !! une dernière petite chose n'oubliez pas de vous faire plaisir et de sourire 😊

Namasté